谈谈跑步

跑步目前对我来说算不上爱好，也谈不上热爱吧；就是锻炼身体，提升下身体素质，最重要的是给自己找点事做做，打发下时间，让自己拒绝迷茫和焦虑！

#开始

我应该是2022年5月份开始跑起来的，之前也断断续续的跑过，晨跑夜跑交替，但最后都不一而终了！

刚开始跑，有点痛苦，1-3公里走和跑交替，好像叫“法特莱克跑”。

最初的一周，跑时气喘吁吁，上气不接下气，经常吐白泡沫痰；跑后腿疼腿酸，走路都不得劲，跑一次，休息2-3天。

几周后，身体上的不适感逐渐消退，能跑个5公里，也还比较轻松。

一至二个月后，跑2跑3休一，觉得跑程短了，就想多跑个几公里，6公里、7公里，但是偶尔会坚持不下去。

#跑步App

我一直用手机App来记录跑步数据，用过咕咚、小米运动、Keep、悦跑圈等，功能大同小异；咕咚用的是最早的，但是现在广告太多没法用，弃用了；悦跑圈，偶尔对比测试数据会用下，它应该是跑步圈里使用最多的专业跑步APP了；不过我目前主要用的是Keep，前期数据基本都积累在上面，即使不算最理想，但是很难弃用。

现在许多喜欢运动和跑步的达人，基本都用运动手表来记录数据，像佳明、高驰等；运动手表确实非常轻便，不过对于没那么狂热爱好的我来说，还是有点不舍得添置的。

#装备

第三个月，逐渐适应并常态化跑了，就开始买了一双跑鞋，第一双跑鞋是乔丹的风行11。还别说，跑鞋对于跑步来说真的很重要，舒适不磨脚，跑的会更远，更愿意跑。

#组织

我的跑步很纯粹，不想约跑和加入跑团等组织；因为这样会给人压力，个人想跑就跑，不想跑就歇着，挺好，没什么压力和乱七八糟的事情！

#跑马

跑步达到一定的水平后，总想参加些比赛来检验下自己；不过那些厉害的跑者更多的或许是为了拿奖金。

现在全国各地马拉松赛事泛滥，参加比赛的机会还是非常多的。不过对于我这种跑渣级别选手来说，并无意竞赛，一来拿奖的机会不大，二来比赛要缴一定的费用，虽然不多；但是要去外地参跑，还是有不少花费的，还是算了吧。

2023年5月7日，我们当地政府举办了第一届半程马拉松比赛，场地有限只有500人规模，报名费60元，便第一时间报名参加了。第一次跑半马1小时48分完赛，收入一枚完赛奖牌，检验了一下自己，还算满意吧！

#坚持

有许多人说，跑步上瘾，不跑难受；但是我跑了2年，却感觉跑步还是挺痛苦的，有时候真的不想跑！早晨跑，不想起；晚上饭后跑，不是很舒服；真正跑起来后，确实挺神清气爽的！

中年男人，没什么爱好，希望自己能坚持下去，不求配速（热天配速6分上下，其他季节5分半上下；跑程5-10公里。），舒适跑为主，每个月保持100多公里的跑程即可。