什么是番茄时间管理工作法？

一、什么是番茄工作法

番茄工作法，是一种时间管理方法，最早由弗朗西斯科·西里洛在1992年创立。

这种方法的核心理念是将工作划分为短时间段，每个时间段通常为25分钟，被称为一个“番茄钟”。在每个番茄钟结束后，休息5分钟，然后再继续下一个番茄钟。经过四个番茄钟后，休息时间延长至15-30分钟。

这个有趣的名字，来源于弗朗西斯科·西里洛使用的厨房计时器，形状酷似番茄。

番茄工作法能让我们与时间化敌为友，不再因为还有一个小时、一天、一周的时限而焦虑，我们要做的就是定好25分钟的番茄钟，然后全神贯注于手头的任务。

二、如何使用番茄工作法

番茄工作法非常简单，只需按照以下步骤操作：

1、选择一个任务：

2、设置一个定时器，将时间设为25分钟，开始番茄钟，在番茄钟期间，全神贯注地工作，不受干扰；

3、当25分钟结束时，停止工作，休息5分钟

4、完成四个番茄钟后，可以休息15-30分钟，重复上述步骤，直到完成所有当日任务。